장수하는 15가지 비결
15 bí quyết trường thọ
1. 화를 내지 말자.
흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 사라진다.
Đừng tức giận
Mỗi khi chúng ta kích động, hàng trăm ngàn tế bào não sẽ biến mất.
2. 좋은 물을 많이 마셔라.
몸도 마음도 머리도 육체도 맑아진다.
Hãy uống nhiều các loại nước tốt cho cơ thể
Cơ thể, tâm hồn, đầu óc, thể chất đều trở nên tươi mát, tỉnh táo.
3. 성격을 바꿔라
우울한 성격은 밝게 내성적이면 외성적으로. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다.
Hãy thay đổi tính cách
Nếu bạn có tính cách u buồn, hãy vui vẻ; nếu hướng nội hãy chuyển sang hướng ngoại. Những người lạc quan không mắc chứng mất trí nhớ.
4. 뇌에 좋은 음식을 섭취하라.
호두, 잣, 토마토 등 뇌에 좋은 음식만 섭취하라. 뇌가 젊어야 육체도 젊어진다.
Hãy ăn những thức ăn tốt cho não
Chỉ ăn những thức ăn tốt cho não như hạt óc chó, hạt thông, cà chua. Khi bộ não trẻ thì cơ thể cũng trẻ.
5. 콩으로 만든 음식을 많이 먹자.
콩은 뇌의 좋은 영양물질이 많고 육지에서 나오는 단백질 덩어리다.
Hãy ăn nhiều thức ăn làm từ đậu nành
Đậu nành rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho não và là một loại protein có nguồn gốc từ đất.
6. 계란은 많이 먹어라.
콜레스테톨 따위 신경 쓰지 말라. 노른자에 코레스테롤이 많다는 학설은 폐기된 학설이다.
계란 만큼 완전한 식품은 없다.
Hãy ăn nhiều trứng
Đừng bận tâm về cholesterol. Những học thuyết cho rằng lòng đỏ trứng chứa nhiều cholesterol đã bị bác bỏ. Không có loại thức ăn nào bổ dưỡng như trứng.
7. 멸치를 자주 먹어라.
멸치는 보약이다. 뼈와 피에 좋은 보약이니 식탁 위에 두고 자주 먹자
Hãy ăn nhiều cá cơm
Cá cơm là thuốc bổ. Vì nó là thuốc bổ tốt cho xương và máu nên hãy để trên bàn ăn và ăn thường xuyên.
8. 치아가 망가지면 바로 고쳐라.
이가 없으면 치매가 빨리 온다. 하늘이 준 오복 중에 하나다.
Nếu răng bị hỏng, hãy chữa ngay
Không có răng, chứng mất trí nhớ sẽ nhanh đến. Hàm răng là một trong năm phước lành của cơ thể mà trời ban tặng.
9. 호두를 굴려라.
호두를 주머니에 넣고 다니며 자주 굴리기를 하라. 치매에도 좋고 혈을 자극해 온몸이 따뜻하게 해 준다.
Hãy lăn quả óc chó
Mang quả óc chó trong túi và lăn chúng thường xuyên. Nó tốt cho người mất trí nhớ và kích thích máu, làm ấm toàn bộ cơ thể.
10. 손을 많이 써라.
화가와 글쓰는 사람에게 치매가 없다.
Hãy sử dụng đôi tay thật nhiều
Họa sĩ và nhà văn không mắc chứng mất trí nhớ.
11. 가운데 손가락을 자주 마찰하라.
뇌에 올라가는 혈을 자극해서 뇌가 즉각 반응한다
Thường xuyên chà xát ngón tay giữa
Cách này kích thích lưu lượng máu lên não và não sẽ phản ứng ngay lập tức.
12. 손을 뜨거울 때까지 비벼라.
그 손으로 온몸을 마찰하라. 피부도 좋아지고 건강에 최고다.
Xoa bàn tay cho đến khi nóng lên
Xoa toàn bộ cơ thể bạn bằng bàn tay đó. Làn da sẽ đẹp hơn và rất tốt cho sức khỏe của bạn.
13. 집 앞을 쓸어라.
청소도 되고 운동도 된다.
Quét dọn trước nhà
Vừa dọn dẹp vừa tập thể dục.
14. 뜨겁게 사랑하라.
사랑이 뜨거우면 마음도 젊어지고 치매는 사라진다.
Hãy yêu say đắm
Khi tình yêu nồng cháy, trái tim trở nên trẻ trung hơn và chứng mất trí nhớ cũng biến mất.
15. 짜증을 내지마라.
짜증을 내면 체질이 산성으로 바뀐다. 산성체질은 종합병원이다.
Đừng bực bội
Khi bực bội, cơ thể bạn sẽ trở nên có tính axit. Cơ thể có tính axit là một bệnh viện tổng hợp.